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中國電視榜最深入人心的電視形象
央視群英匯觀眾最喜愛電視女演員
2009中國福布斯名人榜第99位
2009年度十大內(nèi)地喜劇人物之一

1998年3月考入解放軍藝術(shù)學(xué)院舞蹈系，于2003年7月畢業(yè)。 主要學(xué)習(xí)芭蕾舞技術(shù)、中國古典舞身韻、中國舞技術(shù)技巧、中國民族民間舞，對于五個(gè)民族（蒙族、藏族、維吾爾族、朝鮮族、漢族）和兩個(gè)特色地區(qū)（膠州和東北）性質(zhì)的舞蹈以及軍事體裁舞蹈都有所學(xué)習(xí)。

2003年9月考入了北京舞蹈學(xué)院古典舞系，表演與教育合一專業(yè)本科，主要學(xué)習(xí)中國古典舞的基訓(xùn)、身韻、劇目、表演與教學(xué)。同時(shí)對于敦煌舞、漢唐舞，武術(shù)和舞蹈編創(chuàng)進(jìn)行了選修。

2007年畢業(yè)之后就進(jìn)入北京博納影業(yè)公司，9月份接到了《寶蓮燈前傳》制片人的電話，由于在“紅樓夢中人”選秀中的定裝照，結(jié)果被劇組錄用并參加試裝。2007年最終確定在電視劇《寶蓮燈前傳》中飾演嫦娥。同年還在校就讀的她參加了紅樓夢中人選秀比賽黛玉組五強(qiáng)選手（備注：因由于她的學(xué)業(yè)關(guān)系，主動(dòng)退出比賽，改由李旭丹代替）。

2008在湖南電視臺自制偶像喜劇《丑女無敵》中擔(dān)任女主角林無敵，繼而走紅并成為娛樂圈中的新星。2009年在史詩電影《孔子》中扮演霓裳。2010年參演中國大陸歷史題材電視劇《孔子春秋》，飾演女一號南子，成為娛樂界一線女藝人。

2012年在電影《給野獸獻(xiàn)花》中扮演梓萱，與安以軒上演一場激情“女同”戲。3月在上海東方衛(wèi)視舉辦的明星版《舞林大會(huì)》節(jié)目中，以自己的舞蹈《Someone like you》與各明星一較舞技。4月開始嘗試從演員跨足到主持界，搭檔李晨主持由時(shí)尚集團(tuán)打造的《時(shí)尚旅游》節(jié)目。

2013年3月2日，李欣汝蛻變之作《華麗一族》在湖南衛(wèi)視播出，首播收視率0.5，市場份額占2.5名列前三。5月15日李欣汝出演革命題材電視連續(xù)劇《鐵血紅安》，該劇拍攝檔期為5月15日至8月30日，全劇完成后有望在央視黃金強(qiáng)檔播出。5月23日該劇在湖北紅安縣新落成的“將軍文化影視城”舉行開機(jī)儀式。

2014年8月1日，參演黃曉明、范冰冰合作的電影《白發(fā)魔女傳之明月天國》。在這部影片中飾演“鐵珊瑚”一角，并獲得觀眾的贊賞。