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1998年考入上海戲劇學院本科表演專業(yè)學習獲學士學位，畢業(yè)后任北京舞蹈學院戲劇影視表演課教師。

1999年11月參加中日韓三國青年戲劇家表演工作坊；2001年10月參加第二屆國際小劇場戲劇節(jié)，劇目《花木蘭》；2001年排演大型話劇《地質師》《牛虻》；2002年參加日本東京小亞細亞戲劇節(jié)；2002年參加韓國釜山亞洲戲劇節(jié)，并獲得“亞洲青年戲劇家”稱號。

2004年，任重25歲，經歷了上戲畢業(yè)找不到工作的痛苦，

已經在北京舞蹈學院教書，拿著每月3000多元的固定工資；2005年出演電視劇《漢武大帝》中張騫一角。

2006年參加大學生戲劇節(jié) 導演話劇《泥巴人》獲優(yōu)秀劇目獎。

1997年在電影《實習生》里出演林奇。

2005年出演電視劇《漢武大帝》中張騫一角。

2009年為電影《X戰(zhàn)警前傳：金剛狼》弗雷德一角配音；同年出演電視劇《情非情》，搭檔江一燕，飾演男一號潘軍。

趙寶剛導演的三部作品——《奮斗》《我的青春誰作主》《夜幕下的哈爾濱》，任重都因為各種原因與其失之交臂，直到2010年，一直惦記著欠任重角色的趙寶剛導演，才終于在《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》中為任重安排了小舅子李剛這一角色，任重也憑借這個貧嘴善良的小舅子形象嶄露頭角，開始被觀眾熟知。之后，《家的N次方》中玩世不恭的富家子。

2012年出演《AA制生活》，飾演一個可愛又帶些痞氣的小男人。同年，任重搭上了趙寶剛導演“青春三部劇”的“末班車”《北京青年》，飾演純情骨科醫(yī)生“何西”。

2012年出演付寧電視劇《光陰的故事》，飾演韓子輝；出演朱正電視劇《養(yǎng)女》，飾演向陽；出演姚曉峰電視劇《永不低頭》，飾演林子清。

2013年，任重搭檔姚笛在電視劇《新戀愛時代》中擔綱變身紳士幽默的“精英男”。同年3月領銜主演都市話題輕喜劇《小爸媽》。

2014年2014年11月，任重主演的《和平的全盛時代》及繼《北京青年》之后又一次攜手張儷，出演趙寶剛的新劇《青年醫(yī)生》，飾演程?。?014年11月18日播出）。

2015年1月17日，任重主演的《別叫我兄弟》登陸北京衛(wèi)視。

2015年6月25日，任重主演的《小爸媽》在青島影視頻道播出，飾演莫凡，劇中任重多重身份的轉變，讓大家認識不一樣的任重。